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영양건강식단
<    2017년 12월    > 다운로드
          1
★당근스프Ⓐ/조각빵②
쌀밥 북엇국 (맑은시래기국) 소고기데리야끼조림Ⓐ 오이나물 김치(예:깍두기)
과일(예:사과)/우유⑩
과일(예:사과)/우유⑩ 617(613)/27(25)
(칼로리/단백질)
2
곡물씨리얼②/우유⑩
오므라이스⑨ 건새우맑은국⑬ (채소당면국) 김치(예:배추김치)
483(487)/21(20)
(칼로리/단백질)
3
4
과일(예:배)/우유⑩
잡곡밥 된장찌개 삼치구이 (돈육간장구이)⑧ 브로콜리숙회/초장 김치(예:배추김치)
빵(예:카스테라)②/ 차(예:결명자차)
빵(예:카스테라)②/ 차(예:결명자차)
(칼로리/단백질)
5
연두부(온)/양념장
쌀밥 매생이국 (배추속댓국) 닭가슴살볶음⑪ 연근견과류조림④⑤ 김치(예:깍두기)
단호박채소범벅/우유⑩
637(634)/25(26)
(칼로리/단백질)
6
채소스틱(예:파프리카)/ 떠먹는플레인요구르트⑩
쌀밥 저염감자맑은국(0.3%) 함박스테이크/소스Ⓐ 그린샐러드 김치(예:깍두기)
미니우동②
642/26
(칼로리/단백질)
7
양파치즈스프Ⓐ
잡곡밥 실파된장국 달걀찜⑨ 도라지나물 김치(예:배추김치)
찐고구마/우유⑩
619/20
(칼로리/단백질)
8
★채소당근죽
쌀밥 무챗국 목살양념볶음⑧ 부추무침 김치(예:배추김치)
과일(예:단감)/우유⑩
626/22
(칼로리/단백질)
9
곡물씨리얼②/우유⑩
두부양송이덮밥③ 수제비된장국② 김치(예:배추김치)
479/17
(칼로리/단백질)
10
632/22
(칼로리/단백질)
11
과일(예:귤)/우유⑩
잡곡밥 저염애호박맑은국(0.3%) 메추리알어묵조림Ⓐ (메추리알조림)⑨ 가지나물 김치(예:배추김치)
떡(예:무지개떡)/ 차(예:결명자차)
635(614)/20(19)
(칼로리/단백질)
12
연두부(온)/양념장
쌀밥 채소육개장 소고기오이볶음⑫ 참나물무침 김치(예:배추김치)
잼토스트②/우유⑩
632/25
(칼로리/단백질)
13
채소스틱(예:양배추)/ 떠먹는플레인요구르트⑩
해물볶음밥⑬⑯⑱ (두부채소볶음밥)③ 1/2떡국 얼갈이된장나물 김치(예:깍두기)
샌드위치②/ 차(예:둥글레차)
629(623)/29(21)
(칼로리/단백질)
14
누룽지죽
잡곡밥 안매운콩나물국 (수제)돈육탕수Ⓐ 깻잎찜 김치(예:깍두기)
찐달걀⑨/우유⑩
639/22
(칼로리/단백질)
15
과일(예:바나나)/우유⑩ 떠먹는플레인요구르트⑩
쌀밥 청국장 닭고기채소볶음⑪ 김구이(실곤약무침) 김치(예:깍두기)
★당근채감자전/ 차(에:보리차)
622(631)/27(26)
(칼로리/단백질)
16
곡물씨리얼②/우유⑩
소불고기비빔밥⑫ 달걀맑은국⑨ 김치(예:배추김치)
485/21
(칼로리/단백질)
17
18
과일(예:단감)/우유⑩
잡곡밥 시금치된장국 두부구이/양념장③ 우엉채볶음 김치(예:배추김치)
빵(예:호빵)②/ 차(예:매실차)
636/21
(칼로리/단백질)
19
연두부(온)/양념장
쌀밥 저염버섯맑은국(0.3%) 돈육채소찜⑧ 도토리묵무침 김치(예:배추김치)
가래떡구이&조청/ 우유(1/2)⑩
638/27
(칼로리/단백질)
20
채소스틱(예:오이)/ 떠먹는플레인요구르트⑩
파프리카달걀볶음밥⑨ 김칫국 곤드레나물 김치(예:깍두기)
토마토스파게티Ⓐ/ 차(예:매실차) 차(예:결명자차)
629/23
(칼로리/단백질)
21
크림스프Ⓐ
잡곡밥 우거지들깨국 고등어구이⑭ (닭안심구이/머스타드)Ⓐ 고사리나물 김치(예:깍두기)
찐단호박/우유⑩
615(628)/25(32)
(칼로리/단백질)
22
과일(예:사과)/우유⑩
쌀밥 맑은미역국 (배추맑은국) 소고기고구마볶음⑫ ★당근조림 김치(예:깍두기)
팥칼국수②③/ 차(에:보리차)
632(627)/27(28)
(칼로리/단백질)
23
곡물씨리얼②/우유⑩
돈육청경채덮밥⑧ 순두부백탕③ 김치(예:깍두기)
462/20
(칼로리/단백질)
24
25
성탄절
26
연두부(온)/양념장
쌀밥 부대찌개Ⓐ 가자미조림 (달걀케첩볶음)⑦⑨ 피망숙주볶음 김치(예:배추김치)
팬케이크②/우유(1/2)⑩
639(633)/24(21)
(칼로리/단백질)
27
채소스틱(예:당근)/ 떠먹는플레인요구르트⑩
자장라이스Ⓐ 맑은유부국③ 호박나물 김치(예:배추김치)
쌀국수
624/26
(칼로리/단백질)
28
참치죽(잣죽)
잡곡밥 저염소고기탕국(0.3%)⑫ 간장마파두부③ 상추유자청무침 김치(예:깍두기)
찐감자/우유⑩
637(640)/28(24)
(칼로리/단백질)
29
과일(예:귤)/우유⑩
쌀밥 콩비지국 순살닭갈비⑪ 새송이버섯볶음 김치(예:깍두기)
궁중떡볶이⑫/ 차(에:보리차)
634/26
(칼로리/단백질)
30
곡물씨리얼②/우유⑩
새우살주먹밥⑬ (치즈주먹밥)⑩ 잔치국수②⑨ 김치(예:배추김치)
488(473)/16(14)
(칼로리/단백질)
31
           




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